Sag deiner Flugangst «goodbye»!

Schweissausbrüche, Herzklopfen, Atemnot oder Panikattacken: Jeder dritte Passagier leidet unter Angst oder Unwohlsein beim Fliegen. Tom Schneider ist Pilot und leitet seit über zehn Jahren Seminare gegen Flugangst, damit der Flug in den Urlaub nicht zur Tortur wird. Er erklärt mir, wie man Aviophobie überwinden kann.

Über den Wolken muss die Freiheit wohl grenzenlos sein …
singt Rainhard Mey in seinem Lied aus den 70er-Jahren

An einem PR-Seminar lerne ich Tom Schneider kennen. Tom ist leidenschaftlicher Kapitän und Instruktor auf dem Airbus A320 und A340.

Das Fliegen fasziniert ihn schon sein ganzes Leben lang. Und wenn er davon spricht, funkeln seine Augen wie die Sterne im Himmel.

Doch Fliegen löst nicht in allen Menschen Glücksgefühle aus. In seinem Beruf begegnet Tom immer wieder Passagieren, die auf dem Flug in die Ferien oder zu einem Geschäftstermin Angst schwitzen.

Flugangst überwinden

Flugangst – oder in der Fachsprache Aviophobie – ist keine Seltenheit. Jede dritte Person leidet unter Angst oder Unwohlsein beim Fliegen. Das war für Tom Grund genug, sich diesem Thema zu widmen (führt zu Toms Webseite).

Tom, warum leiden so viele Leute unter Flugangst?

«Meistens spielen verschiedene Ursachen zusammen. Viele Betroffene haben aufgrund eines Erlebnisses im Flugzeug wie beispielsweise starke Turbulenzen Angst. Weitere Faktoren sind aber auch ängstliche Veranlagungen, ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle oder eine allgemein negative Einstellung zum Fliegen. Es gibt also verschiedene Gründe.»

Wer leidet unter Aviophobie?

«Flugangst kann Menschen aus allen Altersgruppen und Schichten betreffen – Männer wie auch Frauen. Manchmal leiden sogar Kinder aufgrund der Flugangst ihrer Eltern darunter. Und oftmals auch Vielflieger. Dafür muss man sich keinesfalls schämen.»

Wie kann man Flugangst überwinden?

«Die Luft ist ein für uns nicht unbedingt vertrautes Element. Der Mensch kann von Natur aus nicht selber fliegen und als Passagier muss man sich dem Piloten anvertrauen. Die Angst zu überwinden, ist jedoch einfacher als man denkt. Denn primär basiert die Flugangst darauf, dass man die Technik des Flugzeugs nicht versteht.»

Muss ich also Aviatik verstehen, damit ich keine Angst beim Fliegen empfinde?

«Natürlich nicht im Detail. Aber oftmals ist es genau die Aufklärung zum Beispiel zur Theorie des Auftriebs, zu Wetterphänomenen bis hin zu den Sicherheitssystemen im Cockpit, welche dabei helfen, die Flugangst zu überwinden.

In meinen Seminaren gehe ich genau auf solche Punkte ein. Ich erkläre die Abläufe im Flugzeug und warum die über 200 Tonnen überhaupt fliegen können.

Aber keine Angst: Die als sehr komplex angesehene Aviatik-Theorie erkläre ich jeweils auf einfache und verständliche Weise, oft im direkten Vergleich mit Wasser. Denn wir können uns Vorgänge optisch viel einfacher in Bezug auf Wasser vorstellen.

Die Abläufe in der Luft sind jedoch identisch, wenn zwei Strömungen aufeinandertreffen und dadurch Turbulenzen entstehen, welche im Volksmund fälschlicherweise als ’Luftlöcher‘ bezeichnet werden. Diese gibt es nämlich nicht, oder hast Du schon mal im Wasser ein ’Wasserloch’ entdeckt?

Zudem verwende ich Bild- und Videomaterial zur Veranschaulichung. Und ich erkläre, welche Geräusche in welchen Situationen an Bord vorkommen und vollkommen normal sind.»

Was für Seminare kann man bei Dir buchen?

«Ich biete Einzelseminare an oder auch Gruppenseminare für Firmen und ihre Mitarbeitenden, denn der Top Manager ist ebenso von Flugangst betroffen, wie die reisefreudige Familie.

Ich habe mich auf diese Form der Seminare spezialisiert, weil ich damit ganz gezielt auf persönliche Anliegen und Sorgen eingehen kann.

Und man kann mir auch schon im Vorfeld sämtliche Fragen und Sorgen zukommen lassen, damit diese allesamt beantwortet werden. Das Einzelseminar dauert rund drei Stunden und findet direkt am Flughafen Zürich statt. Bis jetzt ist danach jeder geflogen.»

Was kostet so ein Einzelseminar?

«Die Pauschale liegt bei CHF 399.-.

Im Preis enthalten sind eine speziell auf die Teilnehmenden ausgerichtete Präsentation, Zusammenfassung, sowie die Beantwortung allfälliger Fragen nach dem Seminar. Der Teilnehmer wird dadurch auch nach dem Seminar persönlich begleitet und kann sich jederzeit bei mir melden.»

Hast Du sonst noch Tipps, was gegen ein mulmiges Gefühl in der Luft wirkt?

«In einer Extremsituation wie auch bei der Flugangst schüttet der Körper Unmengen von Stresshormonen aus, um dich für den Angriff oder die Flucht vorzubereiten. Man atmet schnell, schwitzt und spürt eventuell einen Drang, auf die Toilette zu gehen. Doch weder der Angriff, noch der Fluchtversuch bringen Dir im Flugzeug etwas.

Und die Stresshormone kann man zudem unnötig auch selber produzieren, indem man auf den letzten Drücker zum Flughafen fährt und eventuell noch in der Sicherheitskontrolle steckenbleibt.

Das alles unterstützt das Aufkeimen von Flugangst zusätzlich. Deshalb rate ich allen, sich genügend Zeit zu nehmen und lieber am Gate in Ruhe noch etwas zu trinken. Allerdings nicht unbedingt Alkohol. Denn Alkohol ist ein reiner Gefühlsverstärker und unterstützt Flugangst zusätzlich.

Entspannungsübungen bringen dann etwas, wenn man auch weiss, wieso man sich entspannen darf. Dieses Wissen geben ich den Teilnehmenden ebenfalls in meinen Einzelseminaren detailliert weiter.»

Leidest Du unter Flugangst? Hier findest du alle Informationen zu Toms Seminaren, damit auch du künftig angstfrei fliegen kannst: goodbyeflugangst.ch